Mam pytanie. Zazwyczaj zaczynałem klate o 81 kg i kończyłem na 87 kg. Robiłem seria 10,8,8,6,4. Ale były to serie raczej nie do klaty i z długim odpoczynkiem 5-10 min. Teraz zaczołem robic serie o 75 kg i kończe na 81 kg i robie do klaty i przerwy 3-5 min. Chciałbym się dowiedzieć jakie sa prawidłowe przerwy między powtórzeniami i czy odjęcie [...]
Witam.. Mam kilka pytam :) Od jutra zaczynam cykl na cloucie+kreatyna.. Cykl będzie trwał około 6-7 tygodni.. I teraz pytanie nr. 1. Czy mogę stałą suplementacje (cm3) 2 tabsy dziennie rano (2,5g) ładować przez jakieś pół roku zaraz po tym cyklu czy musze odczekać jakiś miesiąc i dopiero? 2. Co daje wg. was lepsze efekty cykle czy stała [...]
[...] a pod paznokieć można już na dobry centymetr włożyć nawet wykałaczkę... Kupiłem Polfungicit, gdyż lekarz mi powiedział, że to usunie zmiany grzybiczne i odbuduje łożysko - a teraz jest w sumie jeszcze gorzej niż było i zanik łożyska po około tygodniu stosowania leku znacznie się powiększył, i to naprawdę znacznie... k***a no, co to jest w ogole? [...]
Czesc, tu sa moje wyniki w 3 tygodniu 500bolda 600 tescia (19 estradiolu) - mialem przed dorzuceniem boldka 122 wiec zbilem exem i byly w widelkach w 3 tygodniu Teraz robilem w 6 tygodniu (88estradiolu) + caly tydzien bylem przeziebiony,(i tak cwiczylem xd) Dzien po badaniu e2 wrzucilem hcg, tak wypadlo i moje pytanko, bo pewnie po hcg estradiol [...]
Witam, jestem w 10 tyg cyklu. Susta - pon,Sr,pn Deca - pon,Sr,pn 1.5 tygodnia temu dodałem anapolon w dawce 50 mg. Od tego czasu pojawił się ból w nogach, na początku myślałem że są zmęczone treningami, ale niestety nie. Odpuściłem nogi na treningach ból pozostał, ból jest punktowy na 2 sek i jest dosłownie wszędzie łydki,kolana, uda dwójki [...]
[...] e4d +deka 200mg d4d nie byłem z niego zadowolony ,efekty nie były takie jakie chciałem i oczekiwałem dlatego zrobiłem sobie leciutki mostek przerwę i chciałbym wskoczyć teraz na cykl . Zrobiłem badania morfologia wątroba hormony wszystko pięknie . Chciałbym zapytać was o zdanie i ewentualną pomoc w zmianie środków. Jak widzicie coś takiego: [...]
Witam, chciałbym zrobić teraz cykl na masę. Ułożyłem sobie plan HST z naciskiem na ramiona. Ułożyłem też odpowiednią dietę na masę. By zwiększyć efekty chciałem zakupić sobie KO Olimpa i do tego cm3 od Treca. Co sądzicie o takim połączeniu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel cyklu: MASA [...]
[...] gdzieś w necie ale był on dla mnie również za trudny więc sam sobie planowałem serie i ilość powtórzeń. Z początku było bardzo ciężko bo 3-4 opuszczenia to był max. ale do teraz czyli ok. pół roku doszedłem do 12 opuszczeń. No i mówię sobie że chyba już dam rade zrobić z 5 podciągnięć. A tu zawód, gdyż 4 podciągnięcia to mój absolutny limit. [...]
Mam staz na silce ok.2 lata nigdy nie bralem kreatyny bo uwazalem ze efekty sa krotkotrwale, poza tym nigdy nie mialem zeby zabrac sie za porzadny trening z ukierunkowaniem. Teraz mam wkoncu wolne az do wrzesnia, wiec postanowilem sprobowac Kre-Alkalynu zeby sprawdzic czy to naprawde przynosi efekty. Problem polega na tym ze los tak sie ulozyl ze [...]
[...] 170/90 , puis średnio 110-120. z sercem powiedział ze wszystko jest w porządku itp tylko że mam za wysokie ciśnienie tętnicze. Dostałem od pana doktora Lek o Nazwie "NEDAL". teraz mam dwa pytania.. 1) czy mogę zacząc cykl na mono? czy dac sobie na spokoj i powitac pudełko z koszem? po 2) dany lek "nedal" wywołuje u mnie małe zawroty głowy i [...]
Witam. Mam spory problem z treningiem nog. W sumie to nie moge nigdy go skonczyc bo mnie mdli. Jesli zrobie na prawde ostro przysiady (pierwsze cwiczenie) to juz przy drugim (wypychanie na suwnicy) czuje ze robi mi sie niedobrze. A gdzie tu jeszcze kolejne cw.? i gdzie dwuglowe uda ehh. Teraz robie lzej wszystko i jakos to nieraz idzie ale tez nie [...]
[...] cykl wyglda tak, 20 strzalow test compa z unigena 250 mg, metka lapharma 10mg ,decka lapharmy 5 strzalow dorzucilem w 3 tyg, pierwsze 3 strzaly susty wziolem co 5 dni, i teraz jade reszte co 3 dni, metka byla od poczatku po 4 dziennie, i moje pytanie jak zaczac odblok mam hcg+clomid, po ilu wbic pierwszy hcg od ostaniego zastrzyku tescia i [...]
[...] sesje czy tydzień po 2kg obciążenia jak na ten wiek,taka wagę... dodam,że dieta była od samego początku natomiast nie ważyłem stad tez kcal były ustawione jak ważyłem 59kg teraz waga 76kg i kcal zwiększyłem dopiero 4 dni temu,czy to przez to silą nie szla? staz treningowy 6 miesięcy + jeszcze coś tam ćwiczyłem na takich planach bardziej [...]
[...] o mnie. Mam 19 lat, 183 cm wzrostu. Na początku tego roku ważyłem 95 kg, jednak postanowiłem wziąć się za siebie i moja waga spadła do 83-84 kg w maju. Utrzymuje się ona do teraz mimo tego, że biegam 4 razy w tygodniu po jakieś 7-7,5 km, dodatkowo robię 120 brzuszków dziennie. Fakt faktem, nie mam żadnej diety. Trzymam się tylko kilku zasad. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] taniego cukierka kawowego #-P Tyle chyba wstępu. Pytanie głównie dotyczy gainera Scitec Nutrition Jumbo ... czy on jest dobry i co najwazniejsze jednak dla mnie ( wiem ze dla kogoś może być najważniejsze działanie, ale jak coś może zadziałaś skoro nie da się tego zjeść ) dlatego teraz głównym priorytetem jest SMAK a działanie na drugim miejscu.
[...] badania hormonów abyście mi doradzili czy jeszcze bić Hcg czy już czas na clomid Oto wyniki Fsh 13.30 1.50-12.40 LH 24.30 1.70-8.60 Estro 18.70 11.30-43. 20 Progesteton 0.20 0.20-1.40 Prolaktyna 12.56 4.04-15.20 Tesc 138. 249-836 I teraz jak to widzicie czy bić jeszcze Hcg czy już clomid a może jakoś inaczej???
Na wstępie zaznaczę, że wiem, że postów o tej tematyce było już od groma, albo i jeszcze więcej, ale czytając te kilkadziesiąt tematów nie znalazłem problemu, z którym się obecnie borykam. Ale dorzeczy : Jakiś czas temu (3 tygodnie) skręciłem nogę w stawie skokowym, poszła torebka itd. Lekarz po obejrzeniu rentgena stwierdził , że to zwykłe [...]
[...] Nie moge jej ograniczyc slodyczy w diecie poniewaz prawie wogole ich nie je bo nie moze, ma sporo ruchu bo duzo chodzimy. Dodam ze jak bylam mala tez bylam pulpetem, a teraz przy wzroscie 156cm waze 48 kg(bez zadnych diet), moj maz jest wysoki i szczuply. Prosze o jakies rady bo nie wiem co robic, a moja corka za 6 miesiecy bedzie miala [...]
[...] dwóch tygodniach poszedłem do lekarza i powiedział że mam naderwane przyczepy - dostałem jakąś maść i tabletki na chrupanie w barku. Kazał zrobić 3 tygodnie przerwy. I teraz własnie mam już zacząć ćwiczyć, ale ręka jeszcze boli, ale bardzo słabo i rzadko. Dodam jeszcze, że jak troche poćwicze to ręka zaczyna boleć, ale tez bardzo słabo i po [...]
[...] wakacji na poważnie przygodę z siłownią kiedyś to były sporadyczne treningi, lecz wracając we wrześniu do szkoły gdzie mieszkam w internacie będę ograniczony z dieta (teraz też nie posiadam) ale mogłem tyle w domu ugotować jajka czy zrobić ryż z kurczakiem tam nie ma takiej możliwości, ponieważ jedyne co posiadamy to czajnik i mikrofala.. [...]
